SESIÓN 1

3 horas

Contenido

Teoría: El músculo esquelético, características anatómicas, histológicas y funcionales

– Procesos celulares: contracción muscular,

mecanotransducción y síntesis de proteínas

– Adaptaciones musculares al entrenamiento

– Teorías de la hipertrofia muscular

SESIÓN 2

3 horas

Contenido

Práctica: 

– Previo al entrenamiento (Calentamiento)

-Agonismo, antagonismo, sinergismo y

estabilización muscular

-Concepto de ROM y Biomecánica básica del

entrenamiento

SESIÓN 3

3 horas

Contenido

Teoría: Entorno hormonal asociado a la hipertrofia

muscular

– Tipos de fibras y entrenamiento

– Tipos de músculo y entrenamiento

– Concepto de tensión mecánica

SESIÓN 4

3 horas

Contenido

Práctica:Tensión mecánica (concepto y desarrollo práctico)

– Tiempo bajo tensión

– Tempo y entrenamiento

SESIÓN 5

3 horas

Contenido

Teoría: Principios bioquímicos de la alimentación

– Digestión, absorción y uso de macronutrientes

– Macronutrientes e hipertrofia muscular

SESIÓN 6

3 horas

Contenido

Práctica: 

– Estrés (ambiente) metabólico e hipertrofia

– Estrategias para generar ambiente metabólico en la hipertrofia

SESIÓN 7

3 horas

Contenido

Teoría:Suplementación e hipertrofia (análisis de la evidencia)

– Uso adecuado de suplementos

– Esteroides anabólicos e hipertrofia

-Otros fármacos y ayudas ergogénicas usadas para la hipertrofia

SESIÓN 8

3 horas

Contenido

Práctica: 

– Estrés (ambiente) metabólico e hipertrofia

– Estrategias para generar ambiente metabólico en la hipertrofia